Salada detox



  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho
  • Pimenta do reino a gosto
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • 1 colher de sobremesa de gergelim preto


  1. Para potencializar os benefícios da salada, uma boa dica é apostar na mistura de alimentos desintoxicantes. 
  2. Eles são importantes para o emagrecimento e ajudam a eliminar toxinas do organismo mais rapidamente. 
  3. Para preparar uma salada desintoxicante, a dica é separar os alimentos em grupos e escolher pelo menos um item de cada.
  4. Folhas
  5. Agrião, couve, mostarda, repolho, rúcula são algumas das melhores folhas verdes desintoxicantes para limpar o organismo. 
  6. Além disso, os vegetais carregam outros nutrientes, como ferro, vitamina C, cálcio e são ricos em fibras – estar últimas também aliadas do emagrecimento.
  7. Leguminosas e hortaliças
  8. Feijão branco, lentilha, berinjela, cenoura e cebola são boas opções de alimentos detox para incrementar a salada. 
  9. Além de ajudarem a limpar o corpo, carregam propriedades importantes para diminuir o colesterol e combater o envelhecimento precoce.
  10. Frutas
  11. As frutas cítricas em geral ajudam a desintoxicar o organismo, além de serem ricas em antioxidantes e vitamina C. 
  12. Aposte na laranja, morango, limão, abacaxi, framboesa e a amora, opor exemplo.
  13. Molho
  14. Para turbinar a salada, finalize o prato com um molho composto de ingredientes detox, como suco limão, mel, gengibre, hortelã ou pimenta.

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