Filé de tilápia ao forno


  • 400 g filé de tilápia
  • 3 dentes de alho triturados
  • 1 cebola pequena triturada
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1/2 caixinha de creme de leite
  • 2 tomates sem pele e sem sementes picadinhos
  • palmito em rodelas, o quanto preferir
  • salsinha e cebolinha picadinhos o quanto gostar




  1. Tempere os filés com sal e pimenta e reserve
  2. Em uma frigideira, frite o alho e a cebola no azeite até dourar e despeje em um refratário
  3. Coloque os filés por cima e o palmito, o creme de leite, os tomates e o tempero verde
  4. Leve ao forno 200° C por 25 minutos
  5. Salpique sal no tomate antes de levar ao forno


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